Rotación en Landmine

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Lic. Federico Pérez Manetti (@fedeperezmanetti) on

Ejercicios de rotación. En la siguiente publicación presento tres variables a tener en cuenta a la hora de realizar ejercicios de rotación.

Sugiero que, una vez desarrollada la estabilidad y movilidad suficiente para trabajar gestos rotacionales, podemos comenzar a desarrollar la potencia para estos.

Gran cantidad de destrezas en el deporte tienen su origen en el plano transversal. Por lo tanto no entrenarlos puede ser un grave error. Mientras que hacerlo, jugaría muy a favor a la hora de incrementar el rendimiento deportivo.

Claro, estás variables no son para cualquiera, ni tampoco para hacerlas todos los días. Deben ser utilizadas como una herramienta más cuando sea necesario sería la decisión correcta

¿Cuándo y cuánto?

-Es un ejercicio explosivo, al principio de la sesión iría muy bien. Aunque como PAP también podrían utilizarse (yo prefiero saltos y lanzamientos para eso).

-Pocas repeticiones, menos de 6.

Para ver más ejercicios de rotación hace click acá.

MOVETE BIEN

2018-10-26T14:14:08+00:00